祝各位教师身体健康--原来的我

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祝各位教师身体健康

[ 2008-03-09 12:06:00 | By: 刚子 ]

   某些教师缘何心理失控

    1.很害怕教学排名   据医生介绍说，来看病的老师，似乎都很情绪化，排队等候时间一长，就烦躁地不停催促医生，有时候在过道里、在取药处嗓门儿很响地跟人理论的八成是老师。曾有一位女教师不好意思地对医生坦白说，自己也不明白怎会变得不肯饶人、眼睛里容不得一粒沙子。她在学校里遇到不顺心的事，就会控制不住地拿学生当出气筒，扔粉笔、砸学生的铅笔盒等。虽然学校已不太强调把学生的成绩排名次，但老师之间的教学成绩却被排来排去，不仅全年级各班排队比较，有时还要在全区排队评分，这样，老师们的心理压力当然很大。

     2.“隐性压力”成倍放大在学校，如果一个班的学习成绩不行，这个班的德育教育再好、体育再好、课外文体活动再活跃，也是白搭。学生成绩成了评定老师教学的唯一标准。

      3.为老师松绑迫在眉睫教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任，这恐怕是造成教师心理压力过大的主要原因。教师扮演的是传道授业解惑的为人师表角色，社会对教师的期望值远远高于普通人，你选择了教师这个职业，就要甘为人梯，就要像蜡烛一样燃烧自己照亮别人。过高的社会期望、过于神化的职业定位迫使教师向着“完人”的方向努力，同时也背上了沉重的心理负担。

    专家们分析说，在现行的教育体制下，教师大多处于被动的地位，学校把升学率的要求、考试的压力等直接转嫁给教师，教师整天忙于“搬运”知识。这种应试教育带来的激烈竞争也在恶化着教师的身体和心理状况。

    此外，不断增加的工作量、家长望子成龙的期待都要求教师尽可能地付出更多。学生减负的声音喊了很久，却很少能听到为教师减负的声音。其实只有高素质的教师，才能教育出高素质的人才，要想保证素质教育的质量，首先要为教师减负。

    目前，有些地区已经启动了“教师心理健康教育社会工程”，把心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，在一些中小学相继设立了“教师心理咨询室”，为教师缓解压力。

    ■医生提醒

    1.咽喉炎、脊椎病、亚健康三大疾病威胁教师健康

     教师由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着修改作业或备课，加之工作压力增大，极易患上职业病。在三种教师的职业病中，患病率从高到低依次为咽喉炎、脊椎病、亚健康。其中咽喉炎的发病率占教师人群的40％，脊椎病、亚健康也高达20％和30％。且随着年龄的增大，患病率有增加的趋势。这些患有职业病的教师多有失眠、头痛、颈痛等症状，严重影响了正常教学。

   2. 长期伏案颈腰易受损

    教师伏案批改作业、备课的时间长了，容易导致颈椎病和腰椎间盘突出。许多教师在患这种病开始的时候不怎么重视，等到症状加深以后，颈腰椎部周围的血管和神经受到压迫，引起了头晕、耳鸣、眩晕等症状。

    医生提醒，老师身体不适一定要注意及时就诊，因为软组织的病变如果不及时解决就容易发展到骨关节损变，那时候治疗起来就会很麻烦。

    3.长期站立易静脉曲张

    老师长期上课站立，血液循环到下肢静脉的时候就易受阻，下肢静脉压力增大易导致静脉曲张。

    医生解释说，轻微的静脉曲张患者站立过久后小腿会有微胀感，一般不是很严重。但是静脉曲张后期就会导致色素斑、皮肤坏死等严重后果，而且久治不愈。慢跑等各类运动或按摩腿部可以预防静脉曲张。

   4. 讲课太久致声带息肉

    老师长时间讲课，声带疲劳过度、边缘充血会导致声带息肉或声带小结。杭州市第三人民医院耳鼻咽喉科主任医师唐旭说，老师们不要过度用嗓子，早晚睡觉前喝一杯凉茶润喉，少吃辛辣食物等可预防疾病的发生。

    ■专家建议

    教师应推行有氧运动

    专家分析说，教师的职业病多发是由于工作紧张、缺乏活动引起的，针对目前的工作环境现状，宜在教师中推行有氧运动。比如，教师上班坐公交车时提前两个站下车，然后快步行走，以达到锻炼身体的目的。有条件的老师可利用课余时间进行游泳或是打球一类的活动。同时，少吃动物内脏、蛋黄、虾等含胆固醇较高的食品，多吃一些鱼、蔬菜、去皮鸡等食品。

    每年做一次心理测验

    专家认为，心病还得心药医。首先教师要乐观豁达，对生活、对前途充满信心。其次，要心态平稳，遇到困难，要尽可能减少情绪波动。第三，要宽容大度，全面地观察和评价学生，对学生的不足之处和成长过程中出现的问题给予必要的宽容，不能耿耿于怀，抓住不放。同时，学校除了不能一味强调考核成绩而不顾教师的身体和心理负担之外，多安排一些文娱活动，让他们工作之余心情得到最大限度地放松。为了及时化解教师的心理障碍，使他们轻装上阵，学校每年至少应给教师做一次“心理体检”。